① 食生活 [Q1]つい、お腹いっぱい食べてしまう。 はい いいえ [Q2]味の濃いものやインスタント食品が好き。 はい いいえ [Q3]野菜料理は、どちらかというと苦手だ。 はい いいえ [Q4]魚料理より肉料理を選ぶ。 はい いいえ [Q5]朝食は、あまり食べない。 はい いいえ [Q6]食事は、外食やできあいの惣菜が多い。 はい いいえ [Q7]夜10時以降に夕食や夜食を食べる。 はい いいえ [Q8]食事は、1人で食べることが多い。？ はい いいえ [Q9]ほぼ毎日間食する。 はい いいえ [Q10]休憩時間は、お茶やコーヒー、ジュースを飲む。 はい いいえ ② 運動 [Q11]自分は、運動不足だと思う。 はい いいえ [Q12]歩くよりも車や自転車を利用する。 はい いいえ [Q13]エスカレーター、エレベーターは、必ず使う。 はい いいえ [Q14]バスや電車では、できるだけ座る。 はい いいえ [Q15]身体のこりや硬さを感じることがある。 はい いいえ [Q16]仕事は、デスクワーク中心だ。 はい いいえ [Q17]家事は、極力やりたくない。 はい いいえ [Q18]定期的な運動は、特別やっていない。 はい いいえ [Q19]どちらかといえば、インドア派だ。 はい いいえ [Q20]休日は、家でゴロゴロすることが多い。 はい いいえ ③ ストレス [Q21]毎日忙しく、残業も多い。 はい いいえ [Q22]どちらかというと几帳面なほうだ。 はい いいえ [Q23]睡眠不足が続いている。 はい いいえ [Q24]最近イライラすることが多い。 はい いいえ [Q25]家族関係や仕事で悩みがある。 はい いいえ [Q26]引っ越しや転勤・異動・転職などで、環境が変わった。 はい いいえ [Q27]朝から疲れを感じることがある。 はい いいえ [Q28]これが趣味といえるものがない。 はい いいえ [Q29]物事に熱中しやすいほうだ。 はい いいえ [Q30]自分だけの時間が、なかなかできない。 はい いいえ ④ 飲酒 [Q31]ほぼ毎日、お酒を飲む。 はい いいえ [Q32]夜12時過ぎても飲んでいることがある。 はい いいえ [Q33]何も食べずに飲むタイプだ。 はい いいえ [Q34]ストレス解消には、お酒が1番。 はい いいえ [Q35]仕事上飲まなければいけないことが多い。 はい いいえ [Q36]1日の平均飲酒量は、ビール中ビン2本以上だ。 はい いいえ ⑤ 喫煙 以下の質問は、5問のうち、当てはまるものにだけ、「はい」を。 [Q37]タバコは、吸わない。 はい いいえ [Q38]1日の喫煙量は、1箱未満。 はい いいえ [Q39]1日の喫煙量は、1～2箱。 はい いいえ [Q40]1日の喫煙量は、2箱以上。 はい いいえ [Q41]自分は、吸わないが、周囲に喫煙者が多い。 はい いいえ ⑥ BMI（肥満度） 以下の質問は、5問のうち、当てはまるものにだけ、「はい」を。 BMIの計算方法 【 体重÷身長÷身長 】 ※例 170cm、60kgの場合、「60÷1.7÷1.7」となり、「BMI＝20.76」となります。 [Q42]BMIが、18.5未満（痩せ型） はい いいえ [Q43]BMIが、18.5以上25.0未満（正常値） はい いいえ [Q44]BMIが、25.0以上30.0未満（肥満1度） はい いいえ [Q45]BMIが、30.0以上35.0未満（肥満2度） はい いいえ [Q46]BMIが、35.0以上（肥満3度以上） はい いいえ =========================================================== 各項目を選択してから、上のボタンを押してください。 ここに検査の結果が出ます！ あなたの生活習慣病危険度はどれくらいでしょうか？ 「はい」と答えた数が多い項目は、生活改善が必要です。
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