生活習慣病なのかどうか？自己診断をしてみませんか？
生活習慣病の危険度チェックを利用して、
生活習慣病かどうかチェックしてみましょう。
生活習慣病危険度チェック
生活習慣病の多くは、無症状のまま進行するのが大きな特徴です。
自分は、大丈夫。と思っていても、生活習慣病は、背中合わせの状態で、いつ症状があらわれるか、わかりません。
これから、各項目にそって、質問に答えていきましょう。最後に、診断結果が出ます。
ＪａｖａＳｃｒｉｐｔのオン（有効）にして、利用してみてくださいね。
生活習慣病危険度チェック
① 食生活
[Q1]つい、お腹いっぱい食べてしまう。
はい
いいえ
[Q2]味の濃いものやインスタント食品が好き。
はい
いいえ
[Q3]野菜料理は、どちらかというと苦手だ。
はい
いいえ
[Q4]魚料理より肉料理を選ぶ。
はい
いいえ
[Q5]朝食は、あまり食べない。
はい
いいえ
[Q6]食事は、外食やできあいの惣菜が多い。
はい
いいえ
[Q7]夜10時以降に夕食や夜食を食べる。
はい
いいえ
[Q8]食事は、1人で食べることが多い。？
はい
いいえ
[Q9]ほぼ毎日間食する。
はい
いいえ
[Q10]休憩時間は、お茶やコーヒー、ジュースを飲む。
はい
いいえ② 運動
[Q11]自分は、運動不足だと思う。
はい
いいえ
[Q12]歩くよりも車や自転車を利用する。
はい
いいえ
[Q13]エスカレーター、エレベーターは、必ず使う。
はい
いいえ
[Q14]バスや電車では、できるだけ座る。
はい
いいえ
[Q15]身体のこりや硬さを感じることがある。
はい
いいえ
[Q16]仕事は、デスクワーク中心だ。
はい
いいえ
[Q17]家事は、極力やりたくない。
はい
いいえ
[Q18]定期的な運動は、特別やっていない。
はい
いいえ
[Q19]どちらかといえば、インドア派だ。
はい
いいえ
[Q20]休日は、家でゴロゴロすることが多い。
はい
いいえ③ ストレス
[Q21]毎日忙しく、残業も多い。
はい
いいえ
[Q22]どちらかというと几帳面なほうだ。
はい
いいえ
[Q23]睡眠不足が続いている。
はい
いいえ
[Q24]最近イライラすることが多い。
はい
いいえ
[Q25]家族関係や仕事で悩みがある。
はい
いいえ
[Q26]引っ越しや転勤・異動・転職などで、環境が変わった。
はい
いいえ
[Q27]朝から疲れを感じることがある。
はい
いいえ
[Q28]これが趣味といえるものがない。
はい
いいえ
[Q29]物事に熱中しやすいほうだ。
はい
いいえ
[Q30]自分だけの時間が、なかなかできない。
はい
いいえ④ 飲酒
[Q31]ほぼ毎日、お酒を飲む。
はい
いいえ
[Q32]夜12時過ぎても飲んでいることがある。
はい
いいえ
[Q33]何も食べずに飲むタイプだ。
はい
いいえ
[Q34]ストレス解消には、お酒が1番。
はい
いいえ
[Q35]仕事上飲まなければいけないことが多い。
はい
いいえ
[Q36]1日の平均飲酒量は、ビール中ビン2本以上だ。
はい
いいえ⑤ 喫煙
以下の質問は、5問のうち、当てはまるものにだけ、「はい」を。
[Q37]タバコは、吸わない。
はい
いいえ
[Q38]1日の喫煙量は、1箱未満。
はい
いいえ
[Q39]1日の喫煙量は、1～2箱。
はい
いいえ
[Q40]1日の喫煙量は、2箱以上。
はい
いいえ
[Q41]自分は、吸わないが、周囲に喫煙者が多い。
はい
いいえ⑥ BMI（肥満度）
以下の質問は、5問のうち、当てはまるものにだけ、「はい」を。
BMIの計算方法
【 体重÷身長÷身長 】
※例 170cm、60kgの場合、「60÷1.7÷1.7」となり、「BMI＝20.76」となります。[Q42]BMIが、18.5未満（痩せ型）
はい
いいえ
[Q43]BMIが、18.5以上25.0未満（正常値）
はい
いいえ
[Q44]BMIが、25.0以上30.0未満（肥満1度）
はい
いいえ
[Q45]BMIが、30.0以上35.0未満（肥満2度）
はい
いいえ
[Q46]BMIが、35.0以上（肥満3度以上）
はい
いいえ
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