生活習慣病対策として予防や治療のための食事メニューを紹介中！
現在あなたが、生活習慣病になっているかどうか？
生活習慣病にかかりやすいかどうか？チェックしてみましょう！

生活習慣病かどうか？チェックしてみよう！

あなたが、暮らしている毎日の日常生活からわかる、生活習慣病になりやすい原因をいくつかあげてみます。これによって、当てはまる確立の高い方は、すでに生活習慣病になっているか？もしくわ、生活習慣病になりかかっている可能性が非常に高いです。実際、当てはまった項目が多い場合については、しっかり病院での検査を受けたほうがよいでしょう。また、この結果から、今の生活習慣を改善し、健康的な生活を送っていきましょう！

生活習慣病チェック☆　30のリスト

1.睡眠時間が日によって、一定していない。
2.通勤や通学以外で、30分以上歩くことはない。
3.お酒が好きで、毎日2杯以上飲んでいる。
4.食事は、ファーストフードやレトルト食品が多い。
5.朝・昼・晩の食事を毎日食べていない。
6.食事は、圧倒的に、外食が多い。
7.濃い味付けの料理が好き。
8.毎日のお菓子は、欠かせない。
9.肥満気味である。
10.食事に、ムラがある。
11.食事に好き嫌いが多い。
12.真夜中に、夜食やスナック類などを食べることが多い。
13.油っこい食事が好き。
14.食事の時間が不規則である。
15.仕事が忙しい。
16.寝付くのが遅く眠れない、または、寝不足である。
17.魚料理より、肉料理のほうが多い。
18.何かとイライラすることが多い。
19.なかなか、ひとつのことに集中することができない。
20.炭酸や清涼飲料水などのジュースが好きで、よく飲む。
21.ながら食いをすることが多い。
22.喫煙をしている。
23.1人で悩んでいることが多い。
24.ストレス解消方法というものがない。
25.アウトドア派ではない。
26.病院が嫌いである。
27.野菜をあまり食べることがない。
28.栄養のバランスを考えることは少ない。
29.自分で料理をすることがない。
30. 生活習慣病のひとつにすでにかかっている。

生活習慣病チェック☆　結果発表

生活習慣病のチェックリスト30項目の中で、当てはまった○の数で診断します。

○が当てはまる数が1～10個

現在の生活スタイルでも問題はありませんが、できることならば、適度な運動（30分以上）と毎日の食事に気をつけましょう。今は、まだまだ、生活習慣病ではありませんが、この先、○の数が多くなった場合、生活習慣病になる可能性が高くなります。健康的な生活を心がけましょう。

○が当てはまる数が11～20個

生活習慣病の予備軍です。現在の生活のままでは、生活習慣病になる可能性が非常に高いと思われます。もっと、自分自身の生活習慣を見直し、○の当てはまった項目がなくなるように心がけましょう。さらに、○が当てはまった数が、20個に近い場合は、生活習慣病の疑いがりますので、早めに医療機関で受診することをオススメします。

○が当てはまる数が21～30個

生活習慣病にすでになっている可能性が高いです。今すぐ、医療機関を受診し、何が原因であるのか、しっかり確認し、食事治療や運動療法などで、これ以上ひどくならないように心がけてください。今までの生活スタイルを変え、改善していくことが大切です。自分でできることから、はじめてみましょう。

生活習慣病のチェックをしてみて

今、自分がいかに、生活習慣病になる可能性が高い、生活スタイルを送っているのかが、わかりましたか？　これは、あくまでも統計的に見た、生活習慣病になりうる要因でしかないかもしれませんが、実際に現在のままの生活習慣ではいけないなと感じた方もいらっしゃるでしょう。
生活習慣病は、いくつかの病気が重なったことをいい、あまりいい状態でないことは確かなのです。もともと症状のあらわれにくい症状が多いことから、もっと、自分自身の生活について再確認していける、きっかけになればと思います。
今のままじゃいけない！と思ったら、今から、生活習慣を改善していく行動が大切です。その行動力によって、これから先、病気に苦しむかどうか？というこれからのあなたの人生を左右するのです。

定期検診をして生活習慣病を予防しよう！

これだけの判断で、医療機関を受診するのは、ちょっと。と感じる方も多いですよね。定期検診などが会社や学校などであればよいですが、ここ数年、定期検診や人間ドッグに行かせてくれる企業は少ないものです。1日しっかり休みをとって、現在の自分の身体が、どのような状態にあるのかをしっかり確認するべきです。家族がいるならば、なおさらです。残された家族はどうなるのか？ということをしっかり考え、もっと自分の健康に注意していくべきでしょう。

「もし・・・今、あなたが倒れてしまったら？」
「もし・・・今、あなたが入院することになったら？」

未来のことは、誰にもわかりません。生活習慣病は、とても危険な病気のひとつです。家族としては、そういった病気に対し、いろいろな工夫をしているかもしれませんが、実際、本人が気をつけなければ、「家族の対処が足りなかった」などと、言われる可能性は大きいです。残される家族、これから健康的な生活を送っていくためにも、意識改革が必要です。もっと生活習慣病を知って、これから先のことを考えてみてください。